برنج قهوه‌ای تنها گزینه برای افزایش فیبر غذایی نیست. کینوا، پاپ‌کورن ساده، جو دوسر، جو، سورگوم و آمارانت از غلات کامل پرفیبر هستند که می‌توانند تنوع بیشتری به رژیم غذایی بدهند و به سلامت گوارش کمک کنند.
۳ مطلب
برنج قهوه‌ای تنها گزینه برای افزایش فیبر غذایی نیست. کینوا، پاپ‌کورن ساده، جو دوسر، جو، سورگوم و آمارانت از غلات کامل پرفیبر هستند که می‌توانند تنوع بیشتری به رژیم غذایی بدهند و به سلامت گوارش کمک کنند.
جو اغلب به عنوان یک انتخاب غذایی سالم معرفی می‌شود و فواید متعددی نیز دارد. با این حال، شاید برایتان عجیب باشد، مانند هر غذای دیگری، جو دوسر ممکن است برای همه مناسب نباشد و دلایل معتبری برای تجدید نظر در جایگاه آن در رژیم غذایی وجود دارد.
