قاعده کلی این است که مردان سالم بهازای هر ۴۵۰ گرم از وزنشان باید ۰.۴۵ گرم پروتئین دریافت کنند، درحالی که این میزان برای زنان سالم حدودا ۰.۳۵ گرم است.
۲ مطلب
قاعده کلی این است که مردان سالم بهازای هر ۴۵۰ گرم از وزنشان باید ۰.۴۵ گرم پروتئین دریافت کنند، درحالی که این میزان برای زنان سالم حدودا ۰.۳۵ گرم است.
بسیاری از ما مخصوصا در هنگام خرید، با حرارت خاصی در پی یافتن خوراکی هایی با پروتئین بالا و قراردادن آنها در رژیم غذایی خود هستیم. اما واقعا مصرف پروتئین چه تاثیری بر روی بدن دارد؟
