۱۳ مطلب
در عصری که تلفنهای هوشمند بخش جداییناپذیری از زندگی ما شدهاند، نگاه مداوم به صفحهنمایشها نه تنها چشمها را خسته میکند، بلکه گردن ما را هم در معرض آسیب قرار میدهد. متخصصان این مشکل را «گردن فناوری» یا «گردن موبایلی» مینامند؛ عارضهای که با استفاده طولانی از گوشیهای هوشمند و خم نگهداشتن سر ایجاد میشود.
تحقیقات جدید نشان میدهند که اندازه دور گردن میتواند شاخص مهمی برای سلامت بدن باشد. حتی افرادی با BMI طبیعی هم در صورت داشتن گردن ضخیم، در معرض خطر بیماریهای جدی قرار دارند.
نقص در زمان تولد یا آسیب به عضلات یا مهرههای گردن هنگام زایمان از علل مادرزادی کجی گردن میباشد.
در این ویدیو ۶ حرکت برای موبیلیتی گردن و در انتها هم یک جلسه تمرینی رو با هم انجام میدیم که فقط ۳ دقیقه طول میکشه و میتوانید در هفته ۳ بار انجام بدهید.
موقع نشستن قوز میکنید؟ سادهترین حرکت ورزشی برای رفع گوژ پشت در این مطلب آورده شده است.
شکستگی از ناحیه گردن آسیبدیدگی است که گاهی اوقات منجر به مرگ میشود. دوچرخهسواری بیش از ورزشهایی دیگر همچون آسیبدیدگی را در پی دارد.
