پروتئین به عنوان عنصر کلیدی در عضله سازی نقش دارد؛ بدون مصرف پروتئین کافی علاوه بر عضله سوزی به احتمال زیاد به بیماری‌هایی مبتلا خواهید شد.
کراتین جزو مکمل‌هایی که به صورت مستقیم روی لاغری تأثیر دارند، به شمار نمی‌رود. این مکمل عضله‌ساز است. در نتیجه ورزشکارانی که با هدف لاغری بدنسازی می‌کنند، می‌توانند با تمرین‌های ورزشی، چربی‌های اضافه را بسوزانند. سپس با مصرف اصولی کراتین، عضله‌هایشان را تقویت کنند تا در نهایت به اندامی با فرم دلخواه برسند.
سازمان غذا و دارو هشدار داد
سرپرست اداره کل فرآورده‌های سنتی، طبیعی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: نتایج بررسی و نظارت در سطح عرضه مکمل‌ها نشان می‌دهد، مکمل‌های ورزشی قاچاق در بسته‌بندی‌های فاقد برچسب اصالت به صورت غیر مجاز در سطح بازارعرضه می‌شوند و اغلب در کارگاه‌های غیرمجاز و در شرایط بسیار نامطلوب بهداشتی پر شده و با بسته بندی‌های تقلبی مشابه فراورده‌های وارداتی به بازار عرضه می‌شوند.
۸عضو خانواده که باید از آن‌ها فاصله بگیرید 
معجزه در پیشخوان آشپزخانه؛ چطور پیشخوان ارزان آشپزخانه را گران نشان دهیم؟ 
افزایش اعتماد به نفس کودکان با تکنیک «فانوس دریایی» 
بیوگرافی سریال گیله‌وا؛ داستان سریال، تصاویر شخصی بازیگران و حواشی آن 
۹عادت آزاردهنده‌ای که موفقیت در دانشگاه مدیون آن‌هاست 
۱۰ فیلم برتر آنا د آرماس / بهترین فیلم‌های آنا دآرماس که حتما باید ببنید 
