در جریان میزگردی با موضوع پیشگیری از جرایم سایبری، پلک‌های رئیس‌جمهور ترامپ سنگین شد.
۱۱۸ مطلب
در جریان میزگردی با موضوع پیشگیری از جرایم سایبری، پلک‌های رئیس‌جمهور ترامپ سنگین شد.
یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکه‌های اجتماعی، پیام‌ها، اخبار و نوتیفیکیشن‌ها باعث می‌شوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
حداقل یک ساعت قبل از خواب، اخبار را کنار بگذارید. وحشتناک‌ترین کار، بردن موبایل به رختخواب و تعقیب خبرها تا لحظه آخر است! و به ذهن فرصت دهید از حالت هشدار خارج شود.
بسیاری از افراد از اینکه شب‌ها با موهای نم‌دار روی بالش بخوابند لذت می‌برند، اما متخصصان پوست و مو هشدار می‌دهند که این کار برای سلامت موها بی‌عوارض نیست.
افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند.
یک متخصص طب خواب گفت: اگر بی‌حسی دست‌ها هر شب تکرار می‌شود یا پس از بیدار شدن مدت زیادی باقی می‌ماند، مراجعه به پزشک ضروری است. در مراحل اولیه، این مشکل به‌راحتی قابل کنترل است، اما بی‌توجهی می‌تواند باعث آسیب دائمی اعصاب شود.
یک تکنیک نظامی قدیمی که ابتدا برای خلبانان جنگی طراحی شد، حالا می‌تواند در کمتر از ۲ دقیقه شما را به خواب عمیق ببرد!
تحقیقات نشان می‌دهد کم‌خوابی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند بیماری قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش می‌دهد. حتی اگر مدت خواب کافی باشد، اما خواب سطحی یا منقطع باشد، بدن نمی‌تواند وارد مراحل عمیق و بازسازی‌کننده‌ی خواب (مانند خواب عمیق و REM) شود.
دانشمندان آکسفورد راز خواب را کشف کردند: مغز وقتی میتوکندری‌ها بیش از حد انرژی تولید می‌کنند، به‌عنوان هشدار وارد حالت استراحت می‌شود!
۵۰ سال پیش مردم تهران از شدت گرما شب را بیرون از خانه‌های خود سپری کردند.
