انتخابهای روزمرهای که بهصورت مداوم انجام میدهیم، نقش بسیار مهمی در سلامت مغز ما ایفا می کنند. در این مطلب به بررسی هفت عادت ساده و موثر که میتوانند به جلوگیری از بروز آلزایمر کمک کنند، می پردازیم.
۴ مطلب
انتخابهای روزمرهای که بهصورت مداوم انجام میدهیم، نقش بسیار مهمی در سلامت مغز ما ایفا می کنند. در این مطلب به بررسی هفت عادت ساده و موثر که میتوانند به جلوگیری از بروز آلزایمر کمک کنند، می پردازیم.
مشکلات حافظه ممکن است جدیتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه میشود.
به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج ۱۱ مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش میکردند تا ۴۵ درصد کاهش مییابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود میبرند که به بهبود حافظه و تفکر کمک میکند.
نتایج تازهترین بررسیها نشان داده است، پیادهروی سریع ممکن است بهترین و مؤثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر باشد.
