این موضوعی است که اگر به آن فکر کنید، عجیب و حیرتانگیز به نظر میرسد؛ جانورانی که نیاز به تنفس دارند، چطور میتوانند زیر آب بخوابند.
۳۰ مطلب
این موضوعی است که اگر به آن فکر کنید، عجیب و حیرتانگیز به نظر میرسد؛ جانورانی که نیاز به تنفس دارند، چطور میتوانند زیر آب بخوابند.
پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت میزنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمیزنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر میخوابند و صبحها خوابآلودهترند.
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت میزنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند. آنها خاطرنشان کردند کسانی که چرتهای کوتاهتری دارند، کمتر در معرض فشار خون بالا هستند.
چرت زدن برای بهبود عملکرد ذهنی شما مفید است، اما چرت زدن در برخی مواقع به ضرر شماست و سلامتتان را به خطر خواهد انداخت.
شما وقتی که میخوابید؛ چرخههای مختلفی را طی میکنید. اگر بیشتر از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه چرت بزنید، یعنی وارد خواب عمیق میشوید و سخت از خواب بیدار خواهید شد. از طرفی اگر خیلی طولانی چرت بزنید؛ کسل میشوید.
بسیاری از افراد وقتی که در طول روز با خستگی روبرو میشوند چرت میزنند ولی بهتر است هنگام چرت وسط روز به این نکات توجه کنید.
کارشناسان میگویند چرت زدن کوتاه به افزایش بهرهوری کسب و کارها و کارمندان و همینطور سلامت آنها کمک میکند.
دکتر ویکتوریا گارفیلد از دانشگاه یوسیاِل لندن یافتههای این تحقیق را «بسیار تازه و هیجانانگیز» توصیف کرده و گفته است: «تحقیقات ما نشان میدهد که همه بالقوه میتوانند از مزایایی چرت زدن بهرهمند شوند.»
خواب کوتاه وسط روز به شما کمک میکند کمتر احساس خواب آلودگی کنید، ظرفیت یادگیری خود را بهتر کنید و در به خاطر سپردن امور و کنترل احساسات نیز بهتر عمل کنید.
