شیرینکنندههای مصنوعی مانند آسپارتام، سوکرالوز و ساخارین میتوانند تعادل میان باکتریهای «مفید» و «مضر» روده را برهم بزنند بهویژه زمانی که بیش از حد مصرف شوند.
۱۵ مطلب
شیرینکنندههای مصنوعی مانند آسپارتام، سوکرالوز و ساخارین میتوانند تعادل میان باکتریهای «مفید» و «مضر» روده را برهم بزنند بهویژه زمانی که بیش از حد مصرف شوند.
پلیآمینها که مولکولهای طبیعی موجود در هر سلول زنده هستند، به دلیل تواناییشان در تقویت پاکسازی سلولی و حمایت از پیری سالم، به ستارههایی در دنیای طول عمر تبدیل شدهاند. اما یک پیچش تاریک وجود دارد: سطوح بالای همین مولکولها به طور مداوم در سرطان مشاهده میشود، جایی که تومورها به طور تهاجمی رشد میکنند
استاد بهداشت عمومی گفت: یافتهها فواید سلامتی متعدد بامبو را نشان میدهند. پتانسیل آن برای مقابله با چالشهای سلامتی معاصر، مانند دیابت و بیماریهای قلبی، از ارزش غذایی و ترکیبات فعال آن ناشی میشود.
مجید حسن قمی، نائبرئیس انجمن تغذیه ایران، گفت: آنچه میخوریم تعیین میکند چه مقدار گلوکز وارد خون شود، با چه سرعتی قند خون بالا برود، چه میزان انسولین لازم باشد و بدن در طولانیمدت چگونه به انسولین پاسخ بدهد.
رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم گفت: شیوع دیابت در افراد بزرگسال کشور ۱۴ درصد است، به عبارتی در کشور ما ۷.۵ میلیون نفر دیابتی زندگی میکنند و ۹ میلیون نفر نیز مبتلا به پیشدیابت هستند.
آب لیمو متابولیسم را بهطور قابلتوجهی تقویت نمیکند و ادعاهای چربیسوزی یا سمزدایی شواهد علمی ندارند. با این حال، این عادت بیخطر است و به هیدراتاسیون و دریافت ویتامین C کمک میکند. تمرکز بر رژیم متعادل و ورزش، کلید سلامت پایدار است.
ورزش عامل اصلی در کالریسوزی است، اما در کنار آن، عادات تغذیهای و غذاهایی که میخورید نیز میتوانند این میزان را افزایش دهند. اگر میخواهید متابولیسم خود را افزایش دهید، باید یکسری عادات را در رژیم غذایی خود اعمال کنید.
هر چند اقداماتی نظیر تحرک بدنی نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی کمک میکند، اما برخی غذاها نیز حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند.
ورزش منظم برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری است. یک برنامه ورزشی سالم و تمرینات قدرتی میتواند میزان متابولیسم و مصرف انرژی روزانه شما را افزایش دهد.
