ثابت شده که ویتامین ث برای حمایت از سیستم ایمنی و تولید کلاژن ضروری است. هم چنین، ویتامین ث دارای خواصی است که میتواند به چندین بیماری بدن مانند کاهش خطر بیماری مزمن، مدیریت فشار خون بالا، کاهش خطر بیماری قلبی و موارد دیگر کمک کند.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۱۹۰ مطلب
ثابت شده که ویتامین ث برای حمایت از سیستم ایمنی و تولید کلاژن ضروری است. هم چنین، ویتامین ث دارای خواصی است که میتواند به چندین بیماری بدن مانند کاهش خطر بیماری مزمن، مدیریت فشار خون بالا، کاهش خطر بیماری قلبی و موارد دیگر کمک کند.
غذاهای زیادی وجود دارند که به طور طبیعی حاوی مس هستند. به گفته موسسه ملی بهداشت مواد غذایی غنی از مس شامل انواع مختلفی از دانه ها، مغزها، غلات کامل، صدفها و حتی مقداری شکلات هستند.
سیستم عصبی مرکزی انسان هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را زمانی که احساس اضطراب یا استرس میکنید ترشح میکند.
هیچ شواهد روشنی وجود ندارند که مزایای استفاده از مکملهای غذایی را برای بسیاری از پیامدهای رایج سلامتی نشان دهد.
بررسی ۹ مطالعه روی نود هزار نفر نشان داد که رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش ۳۸ درصدی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن است.
برخی علائم وجود دارد که توجه به آنها می تواند شما را از کمبود ویتامین آگاه کند.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده اعلام کرده که ویتامینها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار ی از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.
اعتقاد بر این است که حدود 30 درصد از کل زنان با کمبود یک یا چند مورد از مهمترین ویتامینها و مواد معدنی روبرو هستند و برای بسیاری از زنان این خطر فقط با بالا رفتن سن افزایش مییابد.
برخی ویتامینها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
بدن انسان به ویتامینها و مواد معدنی احتیاج دارد، اما اگر ویتامین بیش از حد به شما برسد میتواند خطرناک باشد. به عنوان مثال مقادیر زیاد ویتامین B ۶ میتواند باعث درد عصبی شود.
