در ادامه تصویری از پیاده‌روی رئیس جمهور فرانسه در خیابان‌های منهتن را می‌بینید.
۱۴۵ مطلب
در ادامه تصویری از پیاده‌روی رئیس جمهور فرانسه در خیابان‌های منهتن را می‌بینید.
سرعت راه‌رفتن و ترکیب تعداد قدم‌ها با شدت حرکت می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت داشته باشد.
میزان خطر مرگ‌ومیر در این افراد مشابه کسانی بود که روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم برمی‌داشتند اما سرعت گام‌برداری‌شان کمتر بود و حداکثر ریتم حرکت آن‌ها به ۶۰ قدم در دقیقه می‌رسید.
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد سالمندانی که در دهه ۸۰ زندگی با سرعت بیشتری راه می‌روند، در مقایسه با همسالان خود کمتر در معرض افت عملکرد شناختی قرار دارند.
، پیاده‌روی به تنهایی تضمین‌کننده کاهش وزن نیست و نتیجه آن به عواملی مانند تغذیه، میزان فعالیت روزانه، خواب و شرایط بدنی فرد نیز بستگی دارد.
بررسی دسترسی شهروندان به فروشگاه، مدرسه، درمان و سایر خدمات نشان می‌دهد شهرهای اروپایی فاصله زیادی با رقبای خود دارند و میلان در صدر ایستاده است.
پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
پیاده‌روی منظم، حتی در بازه‌های کوتاه روزانه، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را به شکل محسوسی کم کند.
کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح داده‌اند چگونه می‌توان پیاده‌روی روزانه را مؤثرتر و پربازده‌تر کرد.
فقط با روزانه ۳ هزار قدم، می‌توانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعه‌ای ۱۴ ساله نشان می‌دهد حتی پیاده‌روی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر می‌اندازد.
