متخصص تغذیه گفت: برخی به واسطه روزه داری و احتمال ضعف و عطش ورزش را کنار میگذارند، اما توصیه میکنیم که بعد از وعده شام حتما نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه تحرک بدنی داشته باشید.
۸۶ مطلب
متخصص تغذیه گفت: برخی به واسطه روزه داری و احتمال ضعف و عطش ورزش را کنار میگذارند، اما توصیه میکنیم که بعد از وعده شام حتما نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه تحرک بدنی داشته باشید.
انتظار میرود کشورهایی در آفریقا و آسیا که درآمد آنها متوسط یا کم است شاهد بیشترین رشد آمار چاقی باشند.
نوزادی عظیم الجثه که در باندونگ اندونزی زندگی میکند باید پوشک XXXL بپوشد و وزنی معادل یک کودک ۸ ساله را دارد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: تغییر سبک زندگی و مصرف زیاد شیرینی، چربی، غذاهای فوری (فست فود) و کربوهیدراتها در اضافه وزن و چاقی در بین افراد تاثیرگذار است و افرادی که با سن کم به اضافه وزن و چاقی مبتلا باشند، عواقب بدتری مانند دیابت و فشار خون در انتظار آنها است.
وضعیت سوختوساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن میشود.
شما میتوانید با انجام چند ترفند ساده مقدار قابل توجهی از کالری را از میزان روزانه خود حذف کنید. برای مثال، در مورد قهوه به جای قهوههای شیری مانند لاته و قهوههای سفید با خوردن قهوه سیاه با مقداری شیر حدود ۱۰۰ کالری صرفه جویی کنید.
زن جوان وقتی برای کاهش وزن و لاغری زیر تیغ جراحی رفت دیگر به هوش نیامد و جان باخت.
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: براساس مقالات علمی هر فرد باید برای وزن کم کردن در هفته نیم تا یک کیلو و در ماه دو تا ۴ کیلوگرم وزن کم کند.
وزن یک فرد همیشه داستان کامل سلامتی او را بیان نمیکند. در حالی که اضافه وزن خطر ابتلا به طیف وسیعی از مسائل سلامتی از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و برخی سرطانها را افزایش میدهد بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که خطر ابتلا به بیماری در افراد نه با وزن، بلکه با چربی بدن و محل توزیع آن در بدن مرتبط است.
هنگام تلاش برای افزایش وزن سالم، اهمیت ورزش مناسب را نمیتوان نادیده گرفت. برای افرادی که میخواهند به طور سالم وزن اضافه کنند افزودن تمرینات قدرتی میتواند به افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند که با تراکم استخوان بهتر و سلامت متابولیک همراه است.
