۳ مطلب
اکثر متخصصان در زمینه پوست و میکروبیولوژی توصیه میکنند ملحفه‌های خود را هفته‌ای یکبار بشویید. اگر تنها می‌خوابید و هر روز از تخت استفاده نمی‌کنید، می‌توانید آن را به دو هفته یکبار افزایش دهید، اما توصیه ایده‌آل شستن ملحفه‌هایتان هر هفت روز یکبار است.
بیشترافراد معمولا در طول شب بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ میلیمتر عرق میکنند و ۲۰۰ میلیمتر عرق جذب ملافه‌ها یا لباس خواب میشود. تعویض مداوم و شستشوی مناسب ملحفه‌ها برای کنترل مایت‌ها بسیار مهم است.
