عادت روزانه

2 روتین ساده که بازدهی شما را دو برابر می‌کند

دو روال ساده اما هدفمند در آغاز و پایان روز کاری می‌توانند تمرکز عمیق را تقویت کنند و به جدا شدن ذهن از کار و بهبود کیفیت زندگی شخصی کمک کنند.

۹ عادت‌ افراد باهوش که به اشتباه تنبلی کردن برداشت می‌شوند

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد برخی عادت‌ها به‌ظاهر تنبلی هستند، اما در واقع می‌توانند نشانه‌ای از هوش و خلاقیت بالاتر باشند.

این کار هر روزه، شما را به افسردگی نزدیک‌تر می‌کند

رعایت نظم در خواب و پرهیز از بیداری‌های طولانی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

عادت‌های روزانه زوج‌های شاد؛ ۵ رفتاری که بیشتر افراد نادیده می‌گیرند

پنج رفتار ساده اما مؤثر، از روتین صبحگاهی تا گفت‌وگوی شبانه، راز اصلی صمیمیت و شادی در روابط روزمره زوج‌ها به شمار می‌رود.

عادت های ساده ای که زندگی شما را سالم‌ و شادتر می‌کند

در ادامه ۱۰ عادت ساده اما مؤثر را مرور می‌کنیم که می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشند.

۱۰ عادت کوچک که زندگیتان را زیر و رو می‌کند

آبرسانی به بدن در اول صبح می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و سموم را از بدن شما دفع کند. برخی از مطالعات همچنین بیان می کنند که نوشیدن آب در صبح با معده خالی می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد.