۳ مطلب
صبحها میتواند برای بسیاری همراه با استرس باشد. تنفس آگاهانه سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال میکند و موجب آرامش میشود. تکنیکهایی مانند «تنفس جعبهای» یا تنفس ۴-۷-۸ میتوانند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهند و ذهنی آرام و متمرکز برای شروع روز فراهم کنند.
در دنیایی که آغاز هر روز با استرس و شتاب همراه است، داشتن عاداتی ساده، اما آگاهانه در صبح میتواند مسیر کل روز را تغییر دهد.
مدیر مرکز کنترل ترافیک شهرداری تهران گفت: ترافیک تهران در چند روز اول مهر ۲۴ درصد نسبت به شهریور افزایش یافته است.
