مدیر مرکز مشاوره دانشگاه مشهد گفت: حتی اگر الگوی خواب به دلیل شرایط اضطراری نامنظم است، تلاش کنید زمانهای مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن تعیین کنید. این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک میکند.
۳ مطلب
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه مشهد گفت: حتی اگر الگوی خواب به دلیل شرایط اضطراری نامنظم است، تلاش کنید زمانهای مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن تعیین کنید. این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک میکند.
آیا میدانستید آنچه پیش از خواب به آن فکر میکنید، میتواند محتوای رؤیای شما را تغییر دهد؟ با چند تغییر ساده در سبک زندگی، میتوانید شبهایتان را به رؤیاهایی آرام و شیرین پیوند بزنید.
برای بعضیها، به خواب رفتن چالش بزرگی است، در حالی که برخی دیگر به راحتی به خواب میروند. در نتیجه، بسیاری به دنبال مکملهایی هستند که بتوانند بدون نیاز به نسخه پزشک، خواب راحتی را تجربه کنند.
