بسیاری از مردم در سراسر جهان از کمردرد رنج میبرند، اما بسیاری از تصورات غلط در مورد علل و درمان آن همچنان پابرجاست.
۴ مطلب
بسیاری از مردم در سراسر جهان از کمردرد رنج میبرند، اما بسیاری از تصورات غلط در مورد علل و درمان آن همچنان پابرجاست.
متخصص پزشکی ورزشی گفت: طبق آخرین تحقیقات، زندگی بدون تحرک روزانه میتواند به اندازه مصرف ۱۰ پاکت سیگار به بدن ما آسیب برساند.
در افراد سالمند، این آسیبها شدیدتر است و برگشتپذیری آن سختتر خواهد بود. بهعبارتی، بدن شما در این دو هفته مثل این است که ۲۰ سال پیرتر شده باشد.
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است زیرا معادل هشت کیلومتر پیادهروی است.
