تحقیقات جدید نشان میدهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریتنشده و تغذیه نامناسب، بهتدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندیهای شناختی در افراد بالای ۵۰ سال میشوند.
۷ مطلب
تحقیقات جدید نشان میدهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریتنشده و تغذیه نامناسب، بهتدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندیهای شناختی در افراد بالای ۵۰ سال میشوند.
کمخوابی مزمن یکی از مهمترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا میکند.
اصرار بر قوی بودن و کمک نگرفتن، اگر از مرز تعادل عبور کند، میتواند به انزوا، فرسودگی عاطفی و دوری از صمیمیت واقعی منجر شود.
متخصصان قلب هشدار دادهاند استفاده از گوشی در ساعت اول پس از بیداری میتواند خطرات جدی برای سلامت قلب به همراه داشته باشد.
متخصصان قلب هشدار میدهند که مصرف قهوه در میانهی صبح و با معدهی خالی میتواند به سلامت قلب آسیب بزند و باید از این عادت پرهیز کرد.
این ۱۱ عادت و نگرش نادرست به اشتباه بهعنوان رفتارهای عادی پذیرفته شدهاند، در حالی که باعث فرسودگی، اضطراب و از بین رفتن مرزهای فردی در زندگی روزمره میشوند.
تبدیل شدن به شخصی بهتر نیازی به قدم های بزرگ و دراماتیک ندارد. کافی است خودمان را بهتر بشناسیم، انتخاب های عاقلانه ای داشته باشیم و از هر چه که برایمان خوب نیست دست بکشیم.