وقتی آب کمتری مینوشید، طبیعی است که احساس تشنگی داشته باشید، در این مواقع اشتباه گرفتن حس تشنگی با گرسنگی اتفاق عجیبی نیست و ممکن است به جای رفع تشنگی، پرخوری کنید و چاق شوید. علاوه بر این، تشنگی زیاد میتواند منجر به انتخاب گزینههای ناسالم مانند نوشابه و آبمیوههای فرآوریشده جهت رفع این حس شود. تنها گزینه مناسب برای رفع تشنگی، آب است که به ما انرژی میدهد، دمای بدن را تنظیم میکند و سموم را از مغز و خون ما خارج میسازد.
