در حالی که همه میوهها سالم هستند، یک متخصص تغذیه، میوهای پر از مواد مغذی را توصیه میکند؛ بلوبری وحشی. بلوبری حاوی مقدار زیادی فیبر است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه میدارد. بلوبری همچنین در میان میوهها و سبزیجات بیشترین میزان آنتی اکسیدان را دارد. آنتی اکسیدانها از آسیب سلولی جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر میاندازند.
