بشقاب سلامت

(ویدیو) یک بشقاب غذای سالم شامل چه چیز‌هایی می‌شود؟

در مصرف غلات باید حتما از غله کامل استفاده کرد یعنی جوانه و سبوس آن نباید جدا شده باشد که نان یا سیب‌زمینی نشاسته‌دار می‌تواند جزء این گروه قرار گیرد.