دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن میتواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتریهای مفید روده در صورت آسیب دیدن، منجر به ایجاد اشکال در فرایندهای متابولیکی میشوند. این فرایندها شکر را به انرژی تبدیل میکنند.
۱۷ مطلب
دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن میتواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتریهای مفید روده در صورت آسیب دیدن، منجر به ایجاد اشکال در فرایندهای متابولیکی میشوند. این فرایندها شکر را به انرژی تبدیل میکنند.
اگر برای رفع خستگی روزانه خود از نوشیدنیهای انرژیزا استفاده میکنید، باید بدانید این نوشیدنیها دارای کافئین بالایی هستند و میتوانند باعث گاستریت یا ورم معده، التهاب، افزایش حرکات روده و اسهال شوند.
نوشیدنیهایی که معمولاً با شکر و قند شیرین میشوند، جزو مضرترین گزینهها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۲۰ نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند میتواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود.
در این مطلب اینفوگرافی راهکارهایی که برای سلامت روده مفیدن را مشاهده میکنید. میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، چای و قهوه سرشار از فلاونوئیدهای تقویت کننده روده هستند. لوبیا، نخود فرنگی، غلات کامل، آجیل ها، دانهها و میوهها سرشار از فیبر هستند، که به از بین بردن سموم کمک میکنند.
پژوهشگران گفته اند؛ ما مکانیسمهای اساسی تولید سلولهای Th۱۷ را در روده مورد مطالعه قرار دادیم و نتایج شگفت انگیزی پیدا کردیم که میتوانند درک ما را از علت و نحوه ایجاد بیماریهایی مانند IBD گسترش دهند.
تعداد فزایندهای از مطالعات ارتباط میان سلامت روده و عملکرد مغز و رفتار و خلق و خوی افراد را نشان داده اند از جمله اختلالات سلامت روانی مختلف مانند اختلال دوقطبی، اضطراب و افسردگی.
بر اساس تحقیقات جدید، افزودن روزانه ۲۸ گرم بادام زمینی یا حدود یک قاشق چایخوری گیاهان دارویی و ادویهها به رژیم غذایی بر ترکیب باکتریهای روده که نشانگر سلامت کلی است، تاثیر میگذارد.
