پژوهشگران دریافتند که گیاه‌خواران در مقایسه با افرادی که در رژیم غذایی خود گوشت قرمز کمی دارند (نیمه گیاهخواری یا فلکسترین‌ها) یا افرادی که رژیم غذایی گیاهی-دریایی دارند (پسکاتاریان‌ها) غذا‌های فوق فرآوری شده «بسیار بیشتری» مصرف می‌کنند.
حتما با خواص کلم آشنا هستید. سبزی سرشار از ویتامین C، بتاکاروتن و آهن که باعث تولید گلبول‌های قرمز بیشتری می‌شود. برای همین هم می‌تواند با کم خونی مقابله کند. همچنین گفته می‌شود که کلم برای پیشگیری از آرتروز موثر است، زیرا آنتی‌اکسیدانی به نام گلوکوزینولات دارد که غضروف استخوان‌ها را تقویت و از سایش آنها پیشگیری می‌کند.
دانه‌های آمارانت نیز سرشار از آهن است و در هر ۱۰۰ گرم از این دانه‌ها ۹ میلی‌گرم آهن موجود است.
استایل با پالتو مشکی ؛ ۵ استایل شیک و بی زمان برای زمستان 
چطور آدم‌ها را مثل یک کتاب «بخوانیم» و به نیت‌شان پی ببریم 
راهنمای خرید بهترین تلویزیون ۵۵ اینچ بازار ( آذر ماه ۱۴۰۳ ) 
۱۰ فیلم برتر هیلی استاینفلد / بهترین فیلم های هیلی استاینفلد که حتما باید ببینید 
۱۰ نشانه که شما و عشق تان با هم جور نیستید ! 
جای ماشین ظرفشویی در آشپزخانه های کوچک و کم جا کجاست؟ 
