دوش سرد میتواند استرس را برای حدود ۱۲ ساعت کاهش دهد، اما این اثر موقتی است و بعد از سه ماه از بین میرود. حتی برای سیستم ایمنی هم که گفته میشود ۲۹ درصد قویتر میشود، شواهد محکمی وجود ندارد.
۸ مطلب
دوش سرد میتواند استرس را برای حدود ۱۲ ساعت کاهش دهد، اما این اثر موقتی است و بعد از سه ماه از بین میرود. حتی برای سیستم ایمنی هم که گفته میشود ۲۹ درصد قویتر میشود، شواهد محکمی وجود ندارد.
استرس و ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچهها و درد شدید میشود، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچهها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در هنگام خواب رخ میدهد، کمک میکند.
حمام یخ یا غوطهور شدن در آب سرد، شامل فرو بردن کامل بدن در آب یخ برای حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه است. این روش نوعی سرمادرمانی است که سیستم بدن را برای مدت کوتاهی در معرض دمای بسیار سرد قرار میدهد.
طرفداران دوش آب سرد دلایل زیادی میآورند که ثابت کنند استفاده از دمای پایین آب برای بدن ما بهتر است؛ اولین فرضیه آنها سازگاری این روش با طبیعت همه ما انسانها است.
تحقیقات در مورد مزایای احتمالی درمان با آب سرد در فضای بسته یا با شنا در فضای باز هنوز در مراحل اولیه است، اما به وضوح میدانیم که فرو رفتن در آب سرد ممکن است اثرات احتمالی مضری بر بدن انسان داشته باشد.
افرادی که از مشکلات قلبی دارند، به دلایل آشکار، دلسرد میشوند. ممکن است شوک به بدن بدهد که میتواند باعث نارسایی قلبی شود.
هنگام گرفتن دوش آب سرد باید همیشه از پا شروع کنید. دوش ناگهانی آب سرد در حقیقت میتواند به سلامتی به خصوص ریهها و قلب آسیب برساند.
