آووکادو به طور کلی در گروه میوهها قرار میگیرد و در هر ۱۰۰ گرم از آن، فقط ۱.۴ گرم قند وجود دارد. اگرچه آووکادوها مقدار نسبتاً زیادی چربی دارند، اما اینها اسیدهای چرب غیراشباع هستند. ویتامینهای A، E و B ۶ نیز در آووکادو یافت میشود.
۲ مطلب
آووکادو به طور کلی در گروه میوهها قرار میگیرد و در هر ۱۰۰ گرم از آن، فقط ۱.۴ گرم قند وجود دارد. اگرچه آووکادوها مقدار نسبتاً زیادی چربی دارند، اما اینها اسیدهای چرب غیراشباع هستند. ویتامینهای A، E و B ۶ نیز در آووکادو یافت میشود.
یک فنجان انگور حاوی حدود ۲۳ گرم قند است که برای چیزهایی که به راحتی میتوان جوید کافی است.
