یکی از ویتامینهایی که کمبود آن میتواند برای بدن مشکلاتی درست کند، ویتامین D است.
در مورد
در فرارو بیشتر بخوانید
۵ مطلب
یکی از ویتامینهایی که کمبود آن میتواند برای بدن مشکلاتی درست کند، ویتامین D است.
معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود ویتامین D گریبانگیر ۷۵ درصد ایرانیهاست، در عین حال بر لزوم مصرف کافی شیر و لبنیات به عنوان منبع اصلی کلسیم تاکید کرد و گفت: موضوع توزیع مجدد شیر در مدارس در کانون توجه وزارت بهداشت قرار گرفته؛ رئیسجمهور نیز درباره توزیع شیر در مدارس دستور صادر کرده و امیدواریم این موضوع محقق شود.
دریافت ویتامین D از طریق تغذیه، به ویژه برای گیاهخواران، ممکن است سخت باشد و در فصل زمستان هم با توجه به نبودِ نور کافی خورشید، کمبود این ماده مغذی رایجتر است.
شایعترین علامت پنهان کمبود ویتامین دی (D) در زمستان خستگی و سطح انرژی پایین است. بسیاری از افراد این خستگی را بهعنوان یک پیامد معمولی فصل زمستان رد میکنند، غافل از اینکه میتواند نشانه خاموش یک موضوع جدیتر باشد.
مصرف زیاد از حدِ ویتامین دی همچنین سطح کلسیم خون را افزایش میدهد که میتواند مشکلات گوارشی ایجاد کرده و به تحلیل استخوانها منجر شود. دانشمندان هنوز نمیدانند میزان مناسب و بهینه ویتامین دی یا خیلی کم و خیلی زیاد آن در خون چقدر است.
