دویدن ورزش است که کالری سوزی و کربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن میتواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزشها از دویدن نیز کالری بیشتری میسوزانند.
۴۱ مطلب
دویدن ورزش است که کالری سوزی و کربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن میتواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزشها از دویدن نیز کالری بیشتری میسوزانند.
با چند تغییر کوچک در سبک زندگی و رژیم غذایی میتوان به راحتی و بدون رژیم گرفتن لاغر شد.
