توصیه کلیدی اسطوره بدنسازی به هادی چوپان

همه چشم‌ها به هادی چوپان، قهرمان فعلی مستر المپیا دوخته شده؛ بدنسازی که خود را آماده می‌کند تا از عنوان قهرمانی‌اش دفاع کند.

رقابت‌های بخش اوپن مردان مستر المپیا 2023 استعدادهای بزرگی را در میان مدعیان خود قرار داده که همه آنها هدفشان را ربودن جام ساندو از هادی چوپان قرار داده‌اند.

جی کاتلر به عنوان یکی از اسطوره‌های تاریخ بدنسازی در مصاحبه‌ای که اخیرا به اشتراک گذاشته، چیزهایی که هادی چوپان برای بدست آوردن دومین قهرمانی‌اش نیاز دارد را بیان کرده است.

هادی چوپان پس از انتقال از دسته 212 پوند به بخش آزاد، توانسته به سرعت و بدون هیچ توقفی پله‌های موفقیت و پیشرفت را سپری و خودش را به عنوان یکی از مدعیان اصلی این دسته معرفی کند. او پس از اینکه توانست در میان سال‌های ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۱ در میان ۴ نفر برتر مسابقات قرار بگیرد، در سال 2022 توانست به دو سال حکمرانی بی چون و چرای بیگ رامی پایان دهد و در حالیکه این بدنساز مصری در رده پنجم ایستاد، هادی چوپان بالاخره به عنوان قهرمانی دست یافت.

گرگ پارسی پس از قهرمانی در مستر المپیا، در بازگشت به ایران به عنوان یک قهرمان مورد استقبال قرار گرفت. او با این قهرمانی به عنوان اولین بدنساز ایرانی قهرمان مستر المپیا تاریخساز شد و قهرمانی خود را به زنان و کودکان سرزمینش تقدیم کرد.

با وجود اینکه هادی چوپان توانست اولین قهرمانی خود را در مستر المپیا کسب کند اما انتقادات در مورد کاندیشن بدنی او پس از پایان مستر المپیا 2022 شکل گرفت. یکی از کسانی که او را مورد انتقاد قرار داده بود، ریچ گاسپاری بود که به دلیل فقدان توسعه عضلات پشت قهرمانی چوپان را زیر سوال برده بود و بر این باور بود که بدنسازان نسل مدرن نمی‌توانند خشکی عضلات خوبی را به نمایش بگذارند.

امسال هادی چوپان تمرکز خود را بر روی پیشرفت فرم بدنش گذاشته و با تمرینات بی وقفه در باشگاه زیر نظر هنی رامبد، به نظر قویتر از سال گذشته شده است. با توجه به شرایط فیزیک بدنی فعلی‌اش در راه مستر المپیا 2023، به نظر تلاش‌های مجدانه او نتیجه داده است اما آیا این پیشرفت برای نگه داشتن جایگاه قهرمانی‌اش کافی خواهد بود؟

توصیه‌ های جی کاتلر به هادی چوپان

در حالیکه چند روز دیگر به مستر المپیا 2023 باقی مانده، بسیاری در این فکر هستند که آیا هادی چوپان باردیگر قهرمان خواهد شد یا آنکه رقبای دیگر او مانند درک لانسفورد، نیک واکر و سامسون داودا آنچه که برای تبدیل شدن به قهرمان بعدی مستر المپیا نیاز هست را در اختیار دارند؟ جی کاتلر اسطوره بدنسازی، نظرش در مورد کارهایی که هادی چوپان برای حفظ جایگاه خود به عنوان قهرمان باید انجام دهد را بیان کرده است.

باید او کارهای قبلی را تکرار کند. عمده کاری که باید انجام دهد این است که عضلات پشتش را برجسته‌تر کند چراکه همانطور که می‌دانید کسی که سال گذشته در رده دوم قرار گرفت، درک لانسفورد بود. او از نظر عضلات پشت شرایط فوق‌العاده‌ای دارد. سال گذشته رقابتی میان فیگورهای جلو و پشت بود. هادی فقط شوک‌های بیشتری داشت. به نظر شرایطی بوجود آمد که هادی در آن موقعیت قرار بگیرد.

نحوه غلبه هادی چوپان بر بیگ رامی

جی کاتلر درباره نحوه غلبه هادی چوپان بر بیگ رامی می‌گوید:

ما چند هفته قبل از مستر المپیا همین جا نشسته بودیم و درباره او صحبت می‌کردیم. در حالیکه 6 هفته تا مستر المپیا زمان مانده بود، هیچ یک از ما تصور نمی‌کردیم که بیگ رامی با آن تصاویری که از وی منتشر شده بود، بتواند قهرمانی را بدست آورد و همانطور هم که دیدیم او در رده پنجم قرار گرفت. برندون کوری کمی پرتر از حد معمول وارد رقابت شده بود. او برگشته بود و می‌توانست قهرمان شود. در نهایت موقعیت برای هادی چوپان و درک لانسفورد فراهم شد تا قهرمانی از میان این دو نفر مشخص شود. درک لانسفورد فقط چند حرکت نیاز داشت تا آنها را انجام دهد و به سمت رده‌های بالا حرکت کند. طبیعی بود که درک لانسفورد به عنوان یک رقیب کوتاه قد روی استیج آمد و توانست با رسیدن به فرم مناسب، غول‌های توده‌ای و خارج از فرم را تحت تاثیر قرار دهد و توانست هادی را تحت فشار قرار دهد و در نهایت این هادی بود که به قهرمانی رسید. هادی سالها برای این کار تلاش کرده بود.
هادی چوپان باید به چه چیزهایی برسد تا بتواند فلوریدا را به عنوان قهرمان ترک کند؟
کاتلر در مورد اینکه هادی چوپان باید به چه چیزهایی برسد تا بتواند فلوریدا را به عنوان قهرمان ترک کند، صحبت کرده است.

فکر می‌کننم او باید از نظر عضلات پشت کمی برجسته‌تر شود. او باید همان اندازه قبل را داشته باشد هر چند حس می‌کنم او کمی بزرگتر شده است. او برای داشتن مزیت اندازه، کمی کاندیشن جذاب خود که آنها به دنبالش هستند را از دست داده است. آیا عضلات جلوی او می‌توانند با عضلات پشت او برابری کنند. به جزئیات عضلات پشت او دقت کنید.

بزرگترین اشتباهی که هادی چوپان می‌تواند مرتکب شود

کاتلر تاکید می‌کند که بزرگترین اشتباهی که هادی چوپان می‌تواند مرتکب شود، اولویت دادن به اندازه است.

بزرگتر شدن کاری است که همه ما انجام دادیم. من این را همیشه می‌گویم تا زمانی که همه بفهمند. همه ما می‌خواستیم بزرگتر باشیم اما بزرگتر بودن دلیلی بر بهتر بودن نیست. او به دلایلی محدودیت اندازه دارد و نمی‌دانم در مورد او همه چیز به خوبی بررسی شده یا نه اما مشکلی که وجود دارد این است که بین آخرین نمایش او تا اکنون 10 تا 12 ماه گذشته است. این مدت زمان قابل توجهی برای تجمیع 2 تا 4 کیلوگرم عضله اضافی است و شاید به خودتان بگویید چقدر عضله اضافه کردید و وقتی به دیگر رقبایتان مانند درک لانسفورد و نیک واکر نگاه می‌کنید، از خودتان می‌پرسید چه کسی هیولای واقعی است. ضمن اینکه شما رقیبی مانند سامسون داودا را هم دارید که در این دوره می‌تواند یک رقیب جدی و مهم باشد و به نظر می‌رسد طی چند رقابت اخیر دائما در حال رشد و پیشرفت بوده است. احتمالا به خودتان بگویید که اگر بتوانم بازوهایم را بزرگتر کنم و کمرم را کوچک کنم، شرایط بهتر می‌شود اما این سخت‌ترین کار است. کوچک ماندن کمر با افزایش اندازه در تقابل است و تقریبا این کار غیرممکن است.

یک شب هیجان انگیز در اورلاندو

با وجود اینکه تعدادی از چهره‌های قدیمی بدنسازی از درک لانسفورد حمایت کرده‌اند، هادی چوپان این فرصت را دارد تا با یک قهرمانی دیگر جامعه بدنسازی را شوکه کند. همانطور که تاریخ به ما نشان داده است، وقتی هادی تعادل کامل جرم، تقارن و کاندیشن را به ارمغان می‌آورد، تقریباً غیرقابل توقف است. طرفداران بدنسازی می‌توانند فیگورهای هادی چوپان، درک لانسفورد، نیک واکر، سامسون داودا و ... را بین روزهای 11 تا 14 آبان روی استیج مستر المپیا 2023 تماشا کنند.

مدعیان دسته اوپن امسال روی فرم هستند و فیزیک بدنی آنها بهتر از همیشه است. مطئمنا یک شب هیجان انگیز در پیش خواهد بود و بهترین‌ها به رقابت با یکدیگر خواهند پرداخت.