حجم باورنکردنی رژیم غذایی دیوانه وار هیولای پرورش اندام جهان

فرارو- "ایلیا گولِم" لقب "هیولاترین" ورزشکار پرورش اندام جهان را از آن خود ساخته است. درک چرایی انتخاب این لقب برایش کار آسانی است. این ورزشکار پرورش اندام چک تبار 158 کیلوگرم وزن و 182 سانتی متر قد دارد. گولم با ریش پرپشت و بازوهای بزرگ پوشیده از خالکوبی قیافه ای با ابهت دارد. این مرد 35 ساله در کودکی به باشگاه ورزشی محله خود پیوست زیرا می خواست مانند قهرمانان دوران کودکی اش "آرنولد شوارتزنگر" و سیلوستر استالونه" عضلانی شود. او با کمک مربی باشگاه و استفاده ازراهنمایی های منتشر شده در مجلات مسیر تبدیل شدن به یکی از با ابهت ترین بدنسازان جهان را آغاز کرد.

به گزارش فرارو به نقل از سان، اخیرا نشریه Men's Health محتویات رژیم غذایی معمول روزانه گولم را فاش کرده است. او معمولا هفت وعده غذایی دارد و کالری خود را برای تکمیل کارش در باشگاه جمع آوری می کند.

گولم از ساعت 8 صبح با خوردن 300 گرم جو دوسر برای صبحانه آغاز می کند. سپس اولین ناهار خود را در ساعت 11 صبحخ می خورد. او در این وعده غذایی 108 قطعه سوشی را می خورد. قطعه های سوشی به سه بشقاب 32 تایی تقسیم شده و حاوی 1600 گرم برنج و 800 گرم ماهی آزاد است. او در ساعت یک و نیم بعدازظهر دومین وعده ناهارخود را می خورد. در این وعده او 1300 گرم گوشت گاو و سپس کِرِپ و بستنی می خورد.

وعده غذایی بعدی گولم ساعت 3:40 بعد از ظهر است زمانی که او یک کاسه پاستای تازه همراه با برنج و زیتون می خورد. سپس 70 دقیقه بعد پاستای بیش تری می خورد و 300 گرم از آن را با 200 گرم پنیر ترکیب می کند. او در ساعت 7:30 عصر 1300 گرم گوشت گاو را در کنار 700 گرم پنیر کوتاژ یا پنیر ریکوتا می خورد. پس از آن در ساعت نه و پانزده دقیقه شب وعده غذایی خود را با تهیه 14 پنکیک آغشته به سیروپ (شربت) به پایان می رساند.

گولم درباره انگیزه اش می گوید: "در دوران کودکی می‌خواستم مانند آرنولد شوارتزنگر و استالونه در رمبو باشم. اکنون وقتی مردم از کنارم می گذرند یک هیولا را می بینند. من می خواستم به اندازه بت های هالیوودی قوی باشم".