ثابت ماندن در يك وضعيت عامل کمردرد

رئيس انجمن فيزيوتراپي ايران گفت: ثابت ماندن در يك وضعيت بيش از 17 دقيقه و بدون تحرك كافي، باعث ايجاد فشار بر روي ديسك‌هاي كمر و در نهايت درد كمر مي‌شود. 

اسماعيل ابراهيمي اظهار داشت: يكي از موارد شايعي كه امروزه در جامعه با آن مواجه هستيم محدوديت دامنه حركتي افراد در محيط زندگي است كه باعث ايجاد فشار مضاعف بر روي اسكلت بدن و به خصوص ديسك‌ها و عصب سياتيك گشته و حتي منجر به ايجاد آرتروز مفصلي در فرد مي‌شود و لازم است با وقفه و استراحت و همچنين تغيير موقعيت در فعاليت‌هاي طولاني و يكنواخت مانند نشستن، راه رفتن و حتي خوابيدن از تخريب و آسيب هرچه بيشتر مفاصل و ديسك‌هاي بين مهره‌اي جلوگيري شود. 

دبير برد فيزيوتراپي وزارت بهداشت و آموزش پزشكي انجام حركات تكرار شونده و طولاني مدت و بدون وقفه را از موارد ديگر آسيب به سيستم اسكلتي - عضلاني برشمرد و تصريح كرد: در انجام حركات ورزشي لازم است با انجام حركات مشابه، از تكرار حركت به صورت طولاني مدت بر روي يك عضو جداً خودداري شود. چرا كه در صورت همسان بودن حركات و تكرار آنها نيروي وارد بر مفاصل،‌ عضلات و همچنين اعصاب به صورت فزاينده‌اي افزايش يافته و آسيب‌هاي جبران ناپذيري به اعضاء ياد شده وارد مي‌شود و در واقع همان طور كه بي‌حركتي به عنوان بيماري قرن شناخته مي‌شود. پرحركتي غير اصولي نيز فرد را با مشكلات مشابه روبه‌رو كرده و منشاء ايجاد بسياري از نارسائي‌هاي اسكلتي - عضلاني و تغيير شكل‌هاي برگشت ناپذير و دردناك مفاصل مي‌شود. 

ابراهيمي همچنين افزايش اميد به زندگي، ‌ارائه طرح‌هاي پيشگيرانه در مورد مسائل مربوط به سيستم عصبي - عضلاني و استخواني بدن، حركت به سمت زندگي پويا و سرشار از تحركت و همچنين توجه ويژه به نقش دستان هنرمند فيزيوتراپيست‌ها كه از اركان اصلي نظام سلامت جامعه به شمار مي‌آيند را به عنوان مهمترين محورهاي مورد بحث در بيست و يكمين كنگره فيزيوتراپي ايران كه از 21 تا 23 ارديبهشت در مجموعه فرهنگي ورزشي تلاش برگزار مي‌شود اشاره كرد و افزود: در اين كنگره سعي بر اين است كه با تأكيد بر نقش فيزيوتراپيست‌ها به عنوان پيش قراولان بهداشت و پيشگيري به سمت جامعه‌اي سالم و بدون درد حركت كنيم.