خودتان را اینجوری بغل کنید!

خودتان را اینجوری بغل کنید!

هنوز عید نیامده، این هوای بارانی و جنب‌وجوش مردم، شهر را پر از بوی عید و بهار کرده. حالا اگر بتوانیم در این‌ماه باقیمانده، تنها یک دستاورد را با خودمان به سال جدید ببریم، کاری کرده‌ایم کارستان!
اگر فکر می‌کنید خوشبخت نیستید بخوانید

اگر فکر می‌کنید خوشبخت نیستید بخوانید

شادی هدف نهایی بیشتر ما انسان‌هاست. تصور رایج در اغلب جوامع این است که دستیابی به اهدافی مانند موفقیت حرفه‌ای، ثبات مالی یا دارایی‌های مادی منجر به رضایت طولانی مدت می‌شود. اما توجه داشته باشیم شادی واقعی و پایدار واقعی از درون و از طریق انگیزه‌های درونی ناشی می‌شود.

آنچه می‌توانید از پشیمانی بیاموزید

عامل دیگر آن که وقتی به مسیری که طی نکرده ایم فکر می‌کنیم صرفا نکات مثبت رویایی را تصور می‌کنیم و جزئیات پیش پاافتاده و ناامیدی‌های اجتناب ناپذیر را نادیده می‌گیریم. پشیمانی از انتخاب‌هایی که واقعا انجام داده ایم سخت‌تر است، زیرا آن‌ها به بسیاری از موارد خاص دیگر منجر شدند.
آیا شما اعتیاد به خرید دارید؟

آیا شما اعتیاد به خرید دارید؟

اعتیاد به خرید که اغلب وسواس خرید (Compulsive buying) یا اونیومانیا (Oniomania) نامیده می‌شود، نوعی اختلال رفتاری است و به معنای میل افراطی به خرید کردن است که در نهایت به عواقب منفی منجر می‌شود. اعتیاد به خرید به طور قابل توجهی می‌تواند به زندگی افراد از جمله روابط و رفاه مالی آن‌ها آسیب برساند.
آیا فاجعه اندیش و منفی‌باف هستید؟ / نحوه جلوگیری از تصور بدترین‌ها
۹ تاکتیک درمانگران برای رفع فاجعه اندیشی و منفی بافی

آیا فاجعه اندیش و منفی‌باف هستید؟ / نحوه جلوگیری از تصور بدترین‌ها

بین وسواس در مورد چیز‌های بد و پذیرش آن‌ها تفاوت وجود دارد. فاجعه اندیشی در ظاهر تلاش به سوی پذیرش رخداد‌های بد به نظر می‌رسد، اما در واقع استراتژی‌ای برای اجتناب از پذیرش آن رخداد‌ها می‌باشد. با این وجود، اگر بپذیریم که اتفاقات بدی رخ می‌دهد و در نهایت روزی نیز می‌میریم بسیاری از مشکلات حل می‌شوند.
چگونگی استفاده از جعبه ابزار احساسات به ظاهر بد / خشم، غم، کسالت و اضطراب به مثابه چاقوی ارتش سوئیس

چگونگی استفاده از جعبه ابزار احساسات به ظاهر بد / خشم، غم، کسالت و اضطراب به مثابه چاقوی ارتش سوئیس

نتایج مطالعات نشان دادند که احساسات به طور یکسان برای افراد خوب یا بد نیستند. درعوض، احساسات مختلف می‌توانند در انواع خاصی از موقعیت‌ها به نتایج بهتری منجر شوند. به نظر می‌رسد احساسات مانند یک چاقوی ارتش سوئیس عمل می‌کنند ابزار‌های احساسی مختلف در موقعیت‌های خاص مفید هستند.
درد دل کردن با کودکان ممنوع!

درد دل کردن با کودکان ممنوع!

رابطه والد و فرزندی بی حد و مرز نیست و مانند هر رابطه دیگری حدودی مشخص دارد. این ارتباط هرگز نباید مخدوش و جایگاه والدین و فرزندان برعکس شود.
گفتار درونی چیست و چرا فلسفه با آن بیدار می‌شود؟

گفتار درونی چیست و چرا فلسفه با آن بیدار می‌شود؟

به گفته "ویگوتسکی" روانشناس گفتار درونی صرفا گفتار بیرونی می‌باشد که درونی شده است. بسیاری از فیلسوفان با این نظر موافق هستند، اما برخی از آنان این پدیده را به گونه‌ای متفاوت می‌بینند، زیرا تا آنجا که ما می‌دانیم هیچ فعالیت دیگری وجود ندارد که بتوانیم هم در داخل و هم در خارج انجام دهیم. برخی از فیلسوفان بر این باورند که گفتار درونی ممکن است در واقع نه گفتار بلکه بازنمایی ذهنی آن باشد.
اختلال دوقطبی با مرگ زودهنگام رابطه دارد

اختلال دوقطبی با مرگ زودهنگام رابطه دارد

پژوهشگران با مطالعه هزاران نفر، به این نتیجه رسیده‌اند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می‌توانند ۴ تا ۶ برابر بیشتر از افراد عادی در معرض مرگ زودهنگام قرار بگیرند.
ما پول زیادی نداریم، اما می‌خواهیم زندگی‌مان را بهتر کنیم، از کجا آغاز کنیم؟
برخورداری از یک زندگی معنادار مختص افراد فوق ثروتمند نیست

ما پول زیادی نداریم، اما می‌خواهیم زندگی‌مان را بهتر کنیم، از کجا آغاز کنیم؟

شما می‌خواهید کاری بیش از صرف تلاش برای زنده ماندن انجام دهید. منظور شما از انجام کاری بیش‌تر چیست؟ آیا می‌خواهید بیش‌تر به رستوران بروید؟ آیا این بزرگترین آرزوی شما و همسرتان است؟ یا این همان خواسته‌ای است که از گوشی تلفن همراه هوشمند برای منحرف کردن حواس تان از این واقعیت استفاده می‌کنید که نمی‌دانید واقعا چه می‌خواهید؟ شما و شوهرتان می‌توانید تقریبا هر کاری را با وقت خود انجام دهید. شما می‌توانید رمان زندگی نامه تان را بنویسید. می‌توانید بازی‌های شطرنج را بیاموزید. شما می‌توانید ورزش کنید.
چگونه متوجه شویم فرزندمان استرس دارد یا خیر و در این باره چه باید کرد
راهکار‌هایی برای چگونگی مواجهه با استرس فرزندان

چگونه متوجه شویم فرزندمان استرس دارد یا خیر و در این باره چه باید کرد

فورستر می گوید که درک تفاوت بین این دو اصطلاح برای پرداختن به این مشکل بسیار مهم است. او می افزاید:"اگر فرزندتان استرس دارد این وظیفه شماست که به تغییر آنچه در اطراف اش می گذرد کمک کنید یا به او کمک کنید عملا با آن مقابله کند. اگر فرزندتان مضطرب است این وظیفه شماست که به او کمک کنید تا با این احساسات کنار بیاید و با چیزی که او را می ترساند روبرو شود. بهترین راه برای انجام این کار اعتبار بخشیدن به احساسات آنان و نشان دادن این است که احساسات شان را درک می کنید و می خواهید کمک کنید".
برای درمان اضطراب، افسردگی و بی خوابی از این تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری پیروی کنید

پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی

از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.
کارل یونگ به شما می‌گوید که با صفحه گسترده اِکسل اهداف زندگی خود چه کار کنید؟
جنبه‌های زنانه روان انسان را در آغوش بگیرید

کارل یونگ به شما می‌گوید که با صفحه گسترده اِکسل اهداف زندگی خود چه کار کنید؟

درک یونگ که توسط دیگران گسترش یافته است جنبه‌های زنانه را به ابعاد اسطوره‌ای و معنوی مانند ماه، روح، خلاقیت، درون، تاریکی، هرج و مرج، شهود و پذیرش (فعال) مرتبط می‌کند. در مقابل یک انرژی مردانه اغلب با خورشید، روح، نور، کنش (فوری)، آرزو و ظاهر مرتبط است. در فرهنگ‌های مردسالارانه و نئولیبرالی که برای عقلانیت، عمل و جاه‌طلبی ارزش قائل هستند امر زنانه نادیده گرفته می‌شود. اتخاذ روشی زنانه از بودن ما را تشویق می‌کند تا دوره‌های انفعال و افسردگی را تجربه کرده و آن‌ها را در آغوش بگیریم به جای آن که به طور مداوم به دنبال حرکت و بهره‌وری صعودی باشیم.
چگونه از تنهایی در میانسالی جلوگیری کنیم؟

چگونه از تنهایی در میانسالی جلوگیری کنیم؟

در فاصله سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی تنهایی می‌تواند در میان احساس نارضایتی عمومی از زندگی ظاهر شود. درک تنهایی و مقابله با آن با یکدیگر مرتبط هستند. تنهایی یک سونامی یا یک بیماری نیست بلکه چیزی است که ما در طول زندگی خود احساس می‌کنیم و همان طور که "خاویر یانگواس" روانشناس بدان اشاره می‌کند با این واقعیت مرتبط است که ما موجوداتی آسیب پذیر هستیم. شاید بزرگترین چالش پذیرش آسیب پذیری خود باشد.