هنگامی که یک اردک روی سطح آب شناور است، ممکن است به نظر برسد که این کار را بدون زحمت انجام می‌دهد، اما واقعیت این است که پاهایش که داخل آب پنهان است، به‌سختی در تقلا برای حرکت به سمت جلو هستند.

برای شادتر بودن چند روش وجود دارد. وقتی غرق در کار‌های مورد علاقه خود هستید معمولا متوجه گذر زمان نمی‌شوید. در این حالت می‌توان گفت شما با «جریان زندگی» همراه شده‌اید. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید، تنها تعداد کار‌های مورد علاقه خود در روز را افزایش دهید.

مدیریت کردن روابط اجتماعی گاهی می‌تواند دشوار باشد. شما اغلب متوجه می‌شوید که دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنند. درحالی‌که تسلیم شدن در برابر شک و تردید به خود و تفکر منفی آسان است، روانشناسی بینش‌هایی دارد که ممکن است شما را شگفت‌زده کند.

وضعیت اقتصادی دشوار، چندشغله بودن و زمان طولانی ساعت کاری والدین، فرزندآوری در میانسالی و ده‌ها دلیل دیگر باعث شده که میزان وقت گذراندن والدین، به‌خصوص پدران با فرزندانشان کاهش یابد و همین آسیب‌های جدی را در آن‌ها ایجاد کند؛ آسیب‌هایی که گاهی دامنه آن تا دوره بزرگسالی ادامه می‌یابد.

براساس نظرسنجی گالوپ، ۲۳ درصد از مردم گفتند که «بیشتر از روز قبل» احساس تنهایی می‌کنند. کسانی که احساس تنهایی را تجربه می‌کنند، اغلب درد جسمی، نگرانی، غم، استرس و عصبانیت را نیز احساس می‌کنند.

محققان ژنی را شناسایی کرده‌اند که می‌تواند باعث چاقی، مشکلات رفتاری و افسردگی پس از زایمان در صورت از بین رفتن ژن یا آسیب دیدن آن شود.

خشم اغلب سخت ترین احساس برای ما می باشد. بیش از غم، نفرت یا اندوه خشم چیزی است که ما در آن محبوس شده یا از آن می گریزیم. این موضوع روابط، شادی و امنیت ما را به خطر می اندازد.

اگر فرزندتان با «دوستان خیالی» خود صحبت می‌کند، غذا می‌خورد یا بازی می‌کند، نگران نباشید. این رفتار کاملاً طبیعی و حتی مفید است. به جای سرکوب تخیل فرزندتان، از «دوستان خیالی» او استقبال کنید و به او در پرورش خلاقیت و تخیلش کمک کنید.

تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. هر دوی اینها می‌توانند باعث از دست رفتن حافظه شوند. تعامل با دوستان و آشنایان در برنامه هفتگی خود جای دهید.

سکوت به ما این امکان را می‌دهد که احساسات خود را پردازش کنیم، با آن‌ها بنشینیم و واقعاً درک کنیم که چه احساسی داریم. این به ما فضایی می‌دهد که به جای واکنش تکانشی، اندیشمندانه واکنش نشان دهیم.

بحث روان‌شناختی درباره ترتیب تولد و تأثیر آن بر شخصیت افراد دهه‌هاست که ادامه دارد، اما شاید وقت آن رسیده باشد که با این نظریه محبوب خداحافظی کنیم.

شهود جانور جالبی است. احساسی غریزی، حدسی زمزمه‌وار و حسی غیرقابل توضیح که ما را در مسیر خاصی هدایت می‌کند.

به نظر می‌رسد سابقه زندگی مشترک و ازدواج، یک فاکتور مهم در افزایش طول عمر در مردانِ مبتلا به نارسایی قلبی است.

سالانه ۱۶ میلیون نفر در سراسر جهان «فکر خودکشی» به سرشان می‌زند که از این تعداد حدود ۸۰۰ هزار نفر موفق به اقدام می‌شوند و جان خود را از دست می‌دهند.

جذب افراد مناسب به این معنی نیست که خودتان را تغییر دهید، بلکه به این معنی است که رفتارهایی را کنار بگذارید که ممکن است شما را از ارتباط با افراد مناسب باز دارد.

اگر تابه‌حال به کسی فرصتی دوباره داده‌اید و از آن پشیمان شده‌اید، می‌دانید افرادی هستند که ظاهراً تغییری نمی‌کنند.

بدرفتاری فقط آزار جسمی نیست و اشکال و پیامد‌های متفاوتی دارد. برای مثال، مادری را در نظر بگیرید که به طور معمول کودک خود را برای ساعات زیادی تنها می‌گذارد، با این کار امنیت کودک را به خطر می‌اندازد و احساس رها شدن را در کودک ایجاد می‌کند.

از نگاه یک فرد خودشیفته، تقریباً این رابطه مزایای بسیاری دارد و نمی‌تواند بفهمد که چرا شریک عاطفی‌اش تا این حد بی‌قرار، نگران و خسته شده است.

وقتی بحث می‌کنیم، اغلب آنقدر روی نظرات خود تمرکز می‌کنیم که دیدگاه طرف مقابل را نادیده می‌گیریم. درک، به این معنی نیست که باید با آن‌ها موافق باشید، اما به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید که چرا طرف مقابل چنین احساس و نظراتی را دارد.

به‌طور کلی روان‌پریش‌ها و جامعه‌ستیز‌ها ویژگی‌های مشابه زیادی دارند، یکی از آن‌ها این است که هر دو دیدگاه نادرستی نسبت به کار‌های درست و غلط دارند. از سوی دیگر، تفاوت‌های زیادی میان آن‌ها وجود دارد. برای کشف این تفاوت‌ها، در ادامه با ما همراه باشید.