تحقیقات اخیر در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد مصرف روزانه 75 گرم گردو، بقا، حرکت و ویژگیهای ظاهری اسپرم را در مردان 21 تا 35 ساله بهبود میبخشد.
به گزارش ایسنا، تقریبا 70 میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل ناباروری مواجه هستند.
حدود 30 تا 50 درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می‌شود، در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیمهای غذایی ناسالم کاهش یافته است.
تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروری هستند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.
بهترین منابع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی و یا مکملهای آن، دانه کتان و گردو هستند، گردو سرشار از آلفالینولنیک اسید (ALA) بوده و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار میرود.
در مطالهای که اخیرا انجام شده است، 117 مرد سالم 21 تا 35 ساله شرکت کردند، این افراد به دو گروه تقسیم شدند.
58 نفر از مغزهای گیاهی بهویژه گردو استفاده نکردند و به 59 نفر دیگر روزانه 75 گرم گردو داده شد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که 75 گرم گردو، مقداری است که موجب تغییر در سطح چربیهای خون می‌شود اما معمولا تغییری در وزن افراد سالم ایجاد نمیکند.
نتایج نشان داد در گروهی که گردو مصرف کرده بودند، سطح اسیدهای چرب امگا- 3 افزایش قابل توجهی داشت و بقای اسپرم، حرکت و خصوصیات ظاهری آن بهبود یافت و در گروهی که گردو مصرف نکرده بودند، هیچ تغییری ایجاد نشد.
دکوراسیون سبز: ۸ گل زمستانی که خانه‌تان را گرم می‌کنند 
بیوگرافی کامل بازیگران فیلم صبحانه با زرافه‌ها + عکس شخصی و داستان فیلم 
۱۰ فیلم برتر جنیفر لوپز که باید ببینید / بهترین فیلم های جنیفر لوپز 
۶ راز کلیدی که پیش از سفر به ارمنستان باید بدانید 
۹ نشانه افرادی که بالآخره ثروتمند و موفق خواهند شد 
۸ نشانه که در دل و ذهن طرف جا خوش کرده‌اید 
مطمئن هستید که این رقم صحیحه؟