چگونه می‌توان در محیط کار مفیدتر بود؟

توصیه های زیر به شما کمک می کنند که بهره وری خود را افزایش دهید.
 
حتما برای شما نیز پیش آمده که برخی از روزها در فعالیت کاری روزانه عملکرد به مراتب بهتر دارید و برخی از روزها تقریبا هیچ کار مفیدی انجام نمی‏دهید. چه عواملی باعث می‏شوند که عملکرد یک فرد تا این حد متفاوت باشد؟ به طور حتم نمی‏توان آن را به استعداد و یا توانایی ها ربط داد چرا که چنین ویژگی هایی طی روزهای هفته دچار نوسان و تحول نمی‏شوند. تونی شوارتز در کتاب "چهار نیاز فراموش شده برای عملکرد بهتر"  تلاش کرده عواملی که باعث بهبود عملکرد افراد می شود را شناسایی کند.

در روزهایی که دستورالعمل های بی شماری برای تبدیل شدن به استیو جابز به چشم می‏خورد، شناخت عواملی که می توانند بر عملکرد ما تاثیر مثبت داشته باشند و باعث افزایش بهره وری شوند، نه تنها خالی از لطف نیست بلکه نسبت به دستورالعمل های رویاپردازانه، قابل تحقق تر نیز به نظر می رسند.

طبق توصیه تونی شوارتز، برای اینکه در کسب و کارتان عملکرد بهتری داشته باشید باید به چهار مورد زیر توجه کنید:
 
1) خواب و خوراک
برای اینکه بتوانید در طول روز و در محیط کار عملکرد بهتری داشته باشید از گرسنگی و بی خوابی پرهیز کنید. عدم تامین گلوکز مغز آن هم در دوره های زمانی پنج تا شش ساعته باعث کاهش بهره وری فعالیت ذهنی می شود، علاوه بر آن 97 درصد انسان ها نیاز دارند که در طول شبانه روز حداقل بین هفت تا  هشت ساعت بخوابند.

تبدیل شدن به فردی که شب ها دیر می خوابد و صبح ها بدون خوردن صبحانه کار روزانه را آغاز می کند باعث خواهد شد که بدن شما ضعیف و آسیب پذیر شود.
 
2) مراقب ذهنتان باشید
انسان ها هرچند ظاهری عقلایی دارند اما به در باطن به مراتب احساساتی تر از آن چیزی هستند که نشان می دهند. احساسات منفی به شدت باعث افت عملکرد افراد می شود اما مشکل اینجاست که تحقیقات یک روان شناس به نام متیو دلاپورتا نشان می دهد که ذهن انسان به طور خودکار تمایل بیشتر به امور منفی نشان می دهد و اگر شما ذهن را به حال خود رها کنید، نه تنها بیشتر به اندیشیدن در مورد جنبه منفی مسایل می پردازد بلکه خاطرات نه چندان خوشایند را نیز بهتر ثبت می کند. به همین خاطر برای جبران این انحراف ذهنی ناخودآگاه، باید تلاش کنید که به جنبه مثبت امور بیاندیشید.
 
3) حفظ تمرکز
ممکن است در ظاهر ساعت ها مشغول کار کردن باشید اما در واقع بیشتر تمرکزتان را به اموری غیرکاری اختصاص دهید به خصوص که توسعه فن آوری اطلاعات با تمام مزایایی که دارد اما به بلای جان تمرکز افراد نیز تبدیل شده است. هنگامی که مشغول کاری هستید، از هرگونه اقدامی که تمرکز شما را به هم می زند اجتناب کنید. لزومی ندارد که هر چند دقیقه یکبار شبکه های اجتماعی، پست های الکترونیکی و تلفن همراهتان را بررسی کنید.
 
4) هدفمند باشید
افراد به طور خیره کننده ای از این توانایی برخوردارند که روز خود را به بطالت بگذارنند. به همین خاطر اگر اهدافی کوتاه مدت و بلند مدت را برای خود تعیین نکنید، روزها به مراتب سریعتر از آنچه انتظار دارید سپری می شود آن هم بدون اینکه شما دستاور شغلی قابل توجه و یا قابل دفاعی داشته باشید. تعیین اهدافی قابل تحقق و تلاش برای تحقق آن ها می توانند بر میزان تلاش و همچنین انگیزه شما تاثیرگذار باشند.